Termin i Miejsce 03-05 stycznia 2020r., Myślenice, ul. Leśna 1, hotel Black and White. Opieka trenerska Jakub Woźniak – sportowiec, trener. Od kilkunastu lat związany […]

Termin i Miejsce 03-05 stycznia 2020r., Myślenice, ul. Leśna 1, hotel Black and White. Opieka trenerska Jakub Woźniak – sportowiec, trener. Od kilkunastu lat związany […]

Termin i Miejsce 18-20 stycznia 2019r., Myślenice, ul. Leśna 1, hotel Black and White. Opieka trenerska Jakub Woźniak – sportowiec, trener. Od kilkunastu lat związany […]

Termin i Miejsce 18-20 stycznia 2019r., Myślenice, ul. Leśna 1, hotel Black and White. Opieka trenerska Jakub Woźniak – sportowiec, trener. Od kilkunastu lat związany […]

Termin i Miejsce 30 listopada-02 grudnia 2018r., Aleja Antoniego Madalińskiego 4, Słupsk (stadion 650 lecia i hala lekkoatletyczna w Słupsku). Opieka trenerska Jakub Woźniak – […]

Termin i Miejsce 30 listopada-02 grudnia 2018r., Aleja Antoniego Madalińskiego 4, Słupsk (stadion 650 lecia i hala lekkoatletyczna w Słupsku). Opieka trenerska Jakub Woźniak – […]

Termin i Miejsce 19-21 października 2018r., Myślenice, ul. Leśna 1, hotel Black and White. Opieka trenerska Jakub Woźniak – sportowiec, trener. Od kilkunastu lat związany […]

Termin i Miejsce 19-21 października 2018r., Myślenice, ul. Leśna 1, hotel Black and White. Opieka trenerska Jakub Woźniak – sportowiec, trener. Od kilkunastu lat związany […]

Arrow
Arrow
Slider

Postępowanie bezpośrednio po urazie – zasada PRICE

Podczas treningu, jak każdy wie nie trudno o kontuzję, zwłaszcza, że ze względu na pracę realizujemy go często po zmroku, chwila nieuwagi i kostka skręcona. […]

czytaj więcej...

Zimno, ciepło a może metoda kontrastów?

Bywa tak, że nie wiemy czy zastosować ciepły czy zimny okład, a może najlepiej będzie kiedy skorzystamy z działania naprzemiennych bodźców. Oto kilka wskazówek co, […]

czytaj więcej...

Żele energetyczne w praktyce

Sezon jesiennych startów rozpoczął się na dobre, postaramy się podpowiedzieć Wam jak odżywiać się na trasie zawodów, aby energii nie zabrakło aż do samej mety […]

czytaj więcej...

Problemy żołądkowe w sportach wytrzymałościowych

Wielu triathlonistów/biegaczy długodystansowych spotyka sytuacja, kiedy podczas zawodów ich żołądek „buntuje się”  dając nieprzyjemne,  kłopotliwe i bardzo męczące reakcje. Intensywny wysiłek zmniejsza przepływ krwi do […]

czytaj więcej...

Alkohol vs. Sport – dlaczego czasem warto?!!!

Destrukcyjne działanie alkoholu Spożywanie alkoholu powoduje wiele negatywnych skutków, należy tu zwłaszcza wymienić: Odwodnienie – alkohol powoduje obniżenie produkcji antydiuretycznego hormonu, który pozwala na zatrzymanie […]

czytaj więcej...

Stres – wróg czy sprzymierzeniec?

Sezon startowy w imprezach multisportowych nadchodzi wielkimi krokami, niektórzy zastanawiają się pewnie jak radzić sobie z pojawiającym się stresem na linii startu. Trochę teorii.. Hormony […]

czytaj więcej...